odswiezam, poniewaz wuele osob zadaje mi pytanie czy udalo mi sie ponownie wrocic do formy. oswiadvzam, ze nie jestem tutaj wyrocznia i metody ktore ja zastodowalem niekoniecznie musza pomoc innym. TAK U MNIE JEST JUZ WSZYSTKO OK. nawet polecialo juz wiele cykli i odblokow. w moim przypadku pomoglo zrobienie krotkiego cyklubna propie okolo 4-6 [...]
[...] ten trening można wykonać niemal wszędzie, czasem wystarczy tylko jakaś gałązka. Kiedyś usłyszałem historie o Amerykaninach szukających rozwiązania na pewnien problem - co zrobić aby można było pisać w kosmosie. I wymyślili długopis, który umożliwia pisanie w przeszczeni kosmicznej, ale koszt jego wyprodukowania to 1 mln $. W tym samym czasie [...]
[...] do utrzymania, a po m14-add masa jeszcze większa ale skutki uboczne większe oraz utrzymanie masy cięższe bo gorszej jakości? Co do 12 tygodni masy to fajnie by było myślę zrobić z 5 tygodni metki, 4 tygodnie insy i 4 tygodnie któreś z tych ph co wymieniłem. (w tle test i deca by szły) Do końca roku było by z 10-15 kg myślę spokojnie. Jakiej [...]
[...] będzie burzliwy i pełen emocji, inny stonowany i spokojny, nawet w najszczęśliwszych zdarzają się kryzysy i trzeba po prostu przetrwać.. a ja wcale nie twierdze, że mój związek nie jest szczęśliwy, mąż wprawdzie nie jest moją pierwszą miłością, ale największą i chociaż czasem strasznie mnie wkurza, to kocham go i on mnie też, no co zrobić...
[...] Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-13 19:59:21 Uwagi: ćw. 9 uginanie nóg leżąc- nadal po 4 powt. mam tzw. "betonowe mięśnie" aby zrobić więcej powtórzeń spinam się jak głupia w całym ciele. A nogi jak zaczarowane...:-{ nie wiem już co robić z tym, może ma coś porozciągać mocniej?? Ćw. 14 przysiad ze [...]
Standardowo z lekarzami jak to z lekarzami na telefon jeszcze teraz.. nie wiem co zrobić teraz brać te 100 potem samemu zrobić badania i zejść na własną rękę na np 50 po czasie? Wiem jak to jest lekarzami i hormonami.. przerabiam temat latami
Kurde rewelacja! I co ja mam teraz zrobic z takim info? Jestem zielony, trenuje dopiero drugi meisiac,od dzisiaj mam jakas tam rozpiske a tu nagle widze cos co zupelnie sie od niej rozni!!! Poza tym nie wiedzialem ze trening silowy a kulturystyczny to 2 rozne sprawy. Co ja mam robic zeby dorbze wygladac i wyciskac przyzwoite kg? Mam teraz juz [...]
ja mam kilka pojedynczych pytan. niektore moze bardziej do odzywiania by sie nadaly. 1) co kefir ma w sobie takiego ze go wszyscy pija? moze ja jakos slabo patrzylem, ale bialka ma troche wiecej niz mleko. 2) zna ktos kefir z duza iloscia bialka? 3) lepiej wykonywac cwiczenia na przemian czy od razu ze 3 serie jednego, potem 3 serie nastepnego [...]
ja mam kilka pojedynczych pytan. niektore moze bardziej do odzywiania by sie nadaly. 1) co kefir ma w sobie takiego ze go wszyscy pija? moze ja jakos slabo NIE WIEM KTO PIJE KEFFIR patrzylem, ale bialka ma troche wiecej niz mleko. 2) zna ktos kefir z duza iloscia bialka? NIE? 3) lepiej wykonywac cwiczenia na przemian czy od razu ze 3 serie [...]
carbon, no wlasnie tez sie zastanawialem co zrobic i najprawdopodobniej skoncze na dokladnie takiej opcji jak mowisz Tzn. sproboje teraz robic po 8, a jak juz bede mial +/- zapas na powiedzmy te 10 ruchow konkretnych, to będę probował przykozaczyć z +1,25kg (bo taki mam najmniejszy krazek) Tomsonpl, no wlasnie na poczatku tez mialem troche [...]
[...] z treningu 17:40 rowerek 3x15 minut 18:30 bialko po aerobach Storm po aerobach-storma bym dal przed aero , prysznic 18:45 kurczak z kuskusem 18:45 - 23-30 tu nie wiem co zrobić. Bo na kolejny posiłek i białko to chyba za dużo zwłaszcza ze białko o 23:30 będę brał 23:30 białko 00:00 Olimp Chela MZB 1x przed snem Dzień nie treningowy 1 zmiana: [...]
[...] pokazuje mu, że takie zagrywki na niego nie działają przez co Conor bardziej się wścieka i wychodzi na durnia. W Dublinie MacGregor już nie wiedział praktycznie co zrobić i chwycił się brzytwy zabierając Brazylijczykowi pas UFC. Za co zapłacił zresztą niemałą karę. Nawet w Dublinie przy okrzykach tylu ludzi i wyzwiskach skierowanych w [...]
gateway93 po co pieprzysz bez sensu? Powinieneś się cieszyć, że chłopak chce coś zrobić z sobą a nie wywyższać się jaki jesteś super, a on słaby. Bo pewnie w stu innych dziedzinach życia jest lepszym od Ciebie. Poczytaj o profesorze Stephen'ie Hawking'u. Co prawda on jest chory, ale jemu tez powiesz co z nim będzie za X lat? Loganekkk, faktycznie [...]
juz po,nawet slaby trening,chyba w drugim dniiu metka sie jeszcze nie rozkrecila dziwne bo dil mowil ze po 2 tabsach juz dziala a ja zezarlem juz chyba ze 20 ale to nic moze nastepnym razem bedzie lepiej postanowilem tu zalozyc bloga,bo tu niema moderatora i dlatego jest lepiej bede tu pisal jak mnie meta roz******la na boki wiecie, takie tam bede [...]
Plecy-Ok ,tyle ze dodalbym wznosy w opadzie hantli-na tylne aktony barkow Triceps-Ok-wyc.w waskim mozesz zrobic w formie docisku-1/2 ruchu,by zbytnio nie angazowac klatki-a generowac wiecej sily Nadal widze brzydkie polaczenie -bary+nogi.Nogi musisz trenowac same,tak pisze puma-tak pisze kazdy.Poza tym za malo cwiczen. 1.Przysiady 2.Wyrkoki [...]
Będę o tym myśleć. Na razie nie wiem, co i gdzie będę robić w maju, więc chyba bezpieczniej nastawiać się na biegi jesienne. Ale jak mam płacić za nocleg to nie wiem, czy nie wolałabym już dołożyć trochę kasy i wybrać się gdzieś dalej, zrobić z tego weekendowy wyjazd połączony z biegiem :)
[...] to plan wyszedł na plus, widzę że się trochę rozwinąłem, poznałem technikę, wciągnąłem się w to wszystko. Jakbym trzymał michę od początku to na pewno byłoby lepiej, ale co zrobić, nikt nie rodzi się ideałem ;) A zaraz będą jeszcze fotki ;) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-03-12 20:09:11 Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-03-12 [...]
Popieram słowa Rafał odnośnie zapamiętywania wyników - całe HST teraz Czungi, Amido i moje opiera się na poprawie wyników w związku z czym trzeba je notować żeby nie zrobić dubla treningu{{:-( Ciężary powoli idą do przodu widać. Jak się podciągasz - na szeroko nachwytem? i o co chodzi z tym 8 ruchem biernym? biceps na sztandze wąsko, szeroko? [...]
Problem z libido po cyklu
